2016/11/01

RUN TO THE GOAL!

time: 40:02, distance: 3.69km, pace: 10:52/km

午前中の冷たい冷たい雨から一転して
晴れ渡った午後


今日はシャドウイング&ウォーキングで
はじめてウォーキングのペースを記録してみたら
1キロ≒11分… 覚えておこう。

 
today's walking english
CROWN English Communication I (SANSEIDO)