RUN TO THE GOAL!

52:00 min. on a treadmil, 5.46 km, pace@9:32 min/km

jogging music:

Best of Pavarotti & Friends - The Duets (1993)

風邪などを引いて体調を崩している人が多いようです。

外から戻ったら，
手や顔，鼻の中までしっかり洗って，うがいをする。
ビタミンバランスのよい食事をとって，
半身浴などでリラックス。ぐっすり眠る。
できることは何でもやろう！

それでも風邪引いちゃったらしょうがない。
しっかり休養してくだいね。