午前中に衆院選の投票を済ませ、午後から『さいたまシティマラソンの完走を目指すランニングスクール』に参加してきました。
参加者は、30代・40代が中心で、男女合わせて35名。まずはレッズランドの一室で開校式が行われ、その後、ストレッチとラダートレーニングでウォーミングアップをしました。
土手に移動して全員で2キロ走り、そこからペース別にグループ分け。設定されたペースは1キロを6分、6分30秒、7分、7分30秒の4種類で、7分が完走を目指す最低ラインとのことでしたので、7分/kmのグループに参加しました。
コーチ陣をはじめ、参加者の皆さんはとても前向きで、一生懸命取り組んでいました。そんな素晴らしい雰囲気の中で走ることができ、とても気持ちの良い時間を過ごしました。
コーチによると、ランニングは毎日少しでも続けたほうがよいそうです。3日空いてしまうと、また1からのスタートになったような感覚になるとのこと。この日は参加者の皆さんと一緒に５kmを走りました。
※ 12月1日からの累計距離 20 km （あと 130 km）